我是篮球新手~谁能给点常用的篮球规则啊~还有怎么打好篮球~
1、球员可以传球、运球或者投篮得分。传球可以用手或者脚篮球所有规则300条，但不能踢球。 被控球员不能在持球后再次运球篮球所有规则300条，否则会被判违例。 防守球员可以在合理范围内阻挡对方进攻篮球所有规则300条，但不能使用非法犯规。 篮球比赛分四个15分钟的节，称为四节制。如果出现平局，则会进行加时赛。
2、规则通过肯定、否定、允许或不允许，来保证篮球比赛的正常进行，促进篮球运动的健康发展。球场上符合规则的动作，就是正确的动作，反之是错误动作。 规则从最初的13条发展到现在的58条，篮球技、战术从原来的简单、低级发展到现在的高级水平，都是它们许多年来相互制约、相互促进的结果。
3、运球时球不能过肩(球弹起的高度)，不能反手。(拍球时的手势是不能像托碗那样）正规比赛中一般一次进攻是24秒，也就是说篮球所有规则300条你打比赛最多也只能运24秒。投球时只要球高过篮筐的高度都可以抢篮板。如果三不沾而且没有高过篮筐，就不能再抢篮板。
篮球最新规则
十跳球应在双方各一名队员之间进行篮球所有规则300条，球只有被一名或双方跳球队员用手拍击，跳球才合法。十篮球是用手指投、扣、拍球篮球所有规则300条的运动项目。带球跑、踢球或用拳击球是违例。十队员控制球时，直到对方队员获得控制球、球成死球或投篮时球不再接触投篮队员的手，该队一直控制球。
最新三人制篮球比赛规则如下篮球所有规则300条： 球场和装备篮球所有规则300条：三人制篮球比赛使用标准的篮球场地，包括中场线、三分线和罚球线。每支球队由三名球员组成，分为两个队伍。比赛使用标准篮球。 比赛时间：三人制篮球比赛时间一般为10分钟，分为两个半场。每个半场时间为5分钟，由两个队伍轮流攻防。
三人篮球赛的最新规则包括以下几个方面： 发球区：三人篮球的发球区设在中线位置，球员在发球区内不能直接投篮或运球。 进攻方式：每次抢断或抢到篮板后，球员必须将球传出或运出三分线外，才能重新组织进攻，否则将判为违例。
淘汰制竞赛规则概述：在淘汰制竞赛中，一旦球队失败一次（单淘汰制）或两次（双淘汰制），即被淘汰，只有连续获胜的球队才能继续参赛，直至最终冠军产生。单淘汰制节省时间，但无法合理确定除冠军外的其他名次，且弱队参赛机会较少；双淘汰制则增加篮球所有规则300条了球队竞争机会，减少了胜负的偶然性。
罚球情况应依据标准篮球规则。若罚球队罚球不中而抢得篮板球，可立刻出手投篮。而若防守队抢得篮板球，在攻篮前球必须回到三分线外。技术犯规之罚则为两次罚球加控球权。比赛结果得分相等时，则两队各三位球员各罚一球以定胜负。若仍相等时，则两队球员交互罚球，先中者为胜。
谁能告诉下打篮球的规则和技巧以及怎么锻炼
1、作“两头起”时----身体平躺，双臂伸直---身体程U字形，双手碰双脚。
2、为此，你可以选择慢跑和跳绳作为训练方式。慢跑时，建议每次持续时间不少于45分钟，每周至少三次，这有助于增强腿部肌肉。跳绳则可以让你的腿部力量和爆发力得到显著提升，每次跳绳至少100下，每周同样需要进行三次。
3、比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位 而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分 钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数 仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。
4、掷界外球时，队员不得踏场地、超过5秒、向篮板传球或球离手后接触界外或篮圈。球掷过界线前，其他队员不可越过界线。持球队员需用中枢脚保持稳定，另一脚可向任何方向移动。对方限制区内停留不得超过3秒，后场控制球需在7秒内进入前场。防守时，队员需建立合法防守位置，面对对手并以正常姿势着地。
5、运球：交叉运球-教你一种方法，弯腰，手伸直自然下垂，这是为了保证你交叉运球时不会显得生硬，每天这样低手左右运球200左右 最好能眼睛不看球，效果很好的。胯下运球：一开始可以眼睛注视篮球，练了一天之后最好能不看球，尽量将球放低，这样有美感，一天200个。
6、防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，破坏其与外围队员的联系，对在限制区下部的中锋，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时准备跳起打断对方的高吊球），对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要注意协防。
篮球所有规则300条
篮球比赛由两队进行，每队五名球员。目标是将篮球投进对方篮筐以得分，同时阻止对方得分。球队可通过运球、传球和运动推进进攻。球员可运球，但不能持球步行，连续运球不能超过两步。球员可以传球，但不能踢球。球员在运球时可双手将球拍出，但不能继续拍球。比赛分为四个10分钟的小节。
篮球规则中的垂直原则指的是每一队员都拥有未被对方队员占据的场上的位置，这个原则可以保护队员的地面空间，也可以让队员在离开对方球的位置时与对方队员发生身体接触。在比赛中，如果队员在垂直位置违例，对方队员有权占据他的位置。这个原则的存在增加了比赛的悬念和紧张感，也增加了比赛的紧张度。
记录表 记录表要由国际篮球联合会批准，并由记录员在比赛开始前和比赛中按规则规定进行填写。
(一)24秒规则 当一球员在场内获得活球控球权后该球队必须在24秒内设法投篮。24秒计时器的信号表示该控球队未能在24秒内投篮。违反本条规则即为违例。若球被对手触及，而原控球队仍持有控球权时，不得重新计算24秒。
大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。（2）跳球违例；（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
首先“运球”是基础，会运球才能“突破”，能“突破”才有机会投篮。